In societatea moderna, in care traim, aproximativ 80% din populatie sufera de un deficit de magneziu. Acesta este un element de baza pentru functionarea a mai mult de 300 de procese metabolice celulare. Doar apa si oxigenul sunt mai importante decat mineralele deoarece acestea joaca un rol important in functionarea vitaminelor. Daca nu te bucuri din plin de o sanatate optima, daca ai avut probleme cardiovasculare, probleme pulmonare, tulburari de somn, dureri musculare, tensiunea arteriala ridicata, poate fi datorita lipsei magneziului.
Functiile magneziului in corpul uman:
Magneziul actioneaza ca un agent antistres, calmeaza tensiunea premenstruala, regularizeaza impulsurile nervoase, participa la contractarea muschilor, ajuta mentinerea tensiunii arteriale, intareste oasele si dintii si actioneaza ca un posibil antioxidant.
Este favorabil si sistemului digestiv deoarece regleaza flora intestinala si actioneaza ca un antiacid si laxativ usor. Consumul de magneziu ajuta la echilibrarea hormonala, astfel evitand durerile menstruale, mentinand uterul relaxat la femeile insarcinate si prevenind nasterile premature. Fructele seci sunt principalele surse de magneziu, adica cerealele, cacao, legumele verzi, bananele, caisele si multe altele. Astfel, pentru o sanatate perfecta prezenta magneziului este deosebit de importanta!
De asemenea, este important de stiut ca pentru a beneficia pe deplin de efectele benefice ale magneziului, trebuie evitat consumul excesiv de calciu si fosfor!