Emotiile au o legatura stransa cu sanatatea! Cu cat suntem mai binedispusi, cu atat se intareste si sanatatea noastra.
Fara indoiala, emotiile negative aduc destul de multe probleme care trebuiesc evitate la maxim deoarece ne distrug sanatatea fizica si emotionala. Cateva sfaturi pentru a ne mentine starea emotionala intr-o stare buna:
Evita preocuparile – Preocuparile de viitor si parerile de rau din trecut nu sunt bune, sunt ganduri rele! Prezentul trebuie trait, nu trecutul sau viitorul!
Evita stresul – Pentru a evita stresul trebuie sa ramanem intr-o stare de relaxare, trebuie sa ne straduim sa dam ce avem mai bun in fiecare moment si sa invatam sa acceptam lucrurile exact asa cum ni se prezinta. Totul are un raspuns, o explicatie sau o solutie! Stresul si fricile pot ajunge sa ne controleze viata daca nu le indepartam.
Accepta-i pe cei din jur asa cum sunt – De multe ori suferim pentru ale persoane, dar acest lucru nu este bun, nu este sanatos, nu trebuie sa se intample! Pentru ca altii sa se schimbe, trebuie sa ne schimbam pe noi insine, trebuie sa ne schimbam perceptiile, in acest mod se vor vedea rezultatele si totul va fi bine!
Bucura-te la maxim de viata – Cand ne trezim trebuie sa fim recunoscatori, sa privim soarele, ploaia, norii, pasarile… sa simtim lucrurile minunate pe care ni le ofera viata, sa simtim dragostea, bucuria si fericirea altora. Fiecare minut este un miracol, ceva frumos, de aceea nu trebuie pierdut. Ne-am nascut sa fim fericiti!
Starea de bine este cea mai buna “ustensila” pentru a beneficia de o “sanatate sanatoasa”. Multi isi dau seama tarziu ca au pierdut energia din anii trecuti pe prostii, dar nu e tarziu sa-ti dai seama nici in acest moment!
Zambetul este aliatul starii de bine
Starea de bine este mereu insotita de un zambet larg, iar un zambet frumos este cea mai buna scrisoare de prezentare, atat in relatiile personale cat si in cele profesionale, asa ca tine cont de urmatoarele 10 sfaturi:
1. Spala-te pe dinti dupa fiecare masa si cel putin de 3 ori pe zi. Niciodata n-ar trebui sa te pui la somn fara sa iti speli dintii si fara sa fi folosit ata dentara. Inainte de-a folosi orice apa de gura, se recomanda vizitarea unui specialist. Unele ape de gura nu se pot folosi oricum, oricand si de catre oricine. De asemenea, un specialist iti poate recomanda o periuta de dinti adecvata pentru tine.
2. In gura nu sunt doar dinti. Gingiile si limba trebuie, de asemenea, protejate si ingrijite.
3. Foloseste o periuta de dinti electrica si schimba-i capul de periaj fiecare 3 luni sau imediat dupa ce periile si-au pierdut duritatea.
4. Evita sa bei bauturi carbogazoase sau sucuri acidulate. Aceste tipuri de bauturi degradeaza smaltul dintilor si provoaca uzura prematura. Uitand de bauturi acidulate, trebuie stiut ca si cafeaua si vinul sunt daunatoare, acestea provocand colorarea **dintilor.
5. Schimbarile bruste de temperatura la alimente sau bauturi, cresc sensibilitatea si duc la inflamarea vaselor sanguine din interiorul gingiilor.
6. Alimentele cu mult zahar hranesc bacteriile nocive ce pot provoca stricaciuni.
7. Mareste consumul de proteine, calciu, fluor si vitamine (A, C, D si K).
8. Fumatul diminueaza oxigenarea tuturor tesuturilor si provoaca imbatranirea prematura si deterioreaza sanatatea tesuturilor din jurul dintilor.
9. Viziteaza-ti dentistul de cel putin 2 ori pe an daca doresti sa mananci ce-ti pofteste inima.
10. Zambeste des!
Image by Jupi Lu from Pixabay