Pentru multe persoane, lunea este cea mai lunga zi din saptamana dupa weekend-ul trecut in care ne-am simtit bine. Cum facem, deci, sa trecem mai usor peste obositoarea zi de luni?
Urca scarile: Daca se realizeaza regulat, capacitatea pulmonara creste cu 9%, presiunea arteriala se va reduce si vei avea mai multa energie intr-o zi. In plus, persoanele ce doresc sa slabeasca o pot face foarte simplu prin acest exercitiu.
Plimba-te dupa ce mananci: Dupa ce ai mancat, efectueaza o plimbare de 10 – 15 minute. O plimbare da energie corpului cu pana la 20%;
Bea apa: Castigi energie (aproximativ 15%) daca bei minim doi litri de apa pe zi, rinichii vor lucra mai putin, iar presiunea arteriala se va reduce si ea;
Batoane de cereale: Unul pe zi (dimineata) iti ofera energia instanta de care ai nevoie inainte sa pleci la munca, aceasta dizolvandu-se rapid in corp.
Maine iar la munca, asa ca, incarcati-va bateriile!